玄米はよくかんで食べる　2015/5/12 By Miki Akami

コラム「マクロビオテックは究極のダイエット法」について、Miki Akamiさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/5/12）

マクロビオテクは体にはとても良いダイエット法だと思います。このような名前が付く前に玄米を主食にしていた時期があります。もちろんダイエットのためです。玄米はよくかんで食べるので、少量で満腹感も得られます。始めはあまり美味しくは感じませんでしたが、雑穀米などを一緒に混ぜることで、とても美味しくいただけます。野菜も皮のところに栄養分が豊富なので、我が家も基本は皮ごと料理に使うようにしています。便秘気味だった息子も解消されました。


雑穀米などを一緒に混ぜるに+1

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